• No recibas llamadas de trabajo en tu hogar.
Deja de decirle a las personas que "te llamen a la noche a tu casa para comentarles tal tema de trabajo". De ser necesario coloca un contestador telefónico.
• Desconecta el teléfono después de cierta hora.
Recibir una llamada a las 2 de la mañana cuando estás totalmente dormida produce un daño energético considerable. Avisa a tus allegados que luego de cierta hora y hasta la mañana siguiente tendrás desconectado el teléfono. Preferentemente desconéctalo antes de cenar, para que no interrumpan este sagrado momento.
• No veas los noticieros de televisión.
Cuando ves los noticieros para "estar informada", toda esa energía de dolor, violencia, miedo, etc., se mete dentro de tu casa, afectando el campo energético del hogar. Si quieres estar informada, házlo en la mañana leyendo un diario. En especial no veas noticiosos durante la cena.
• Toma un vaso de agua antes de dormir
Antes de irte a dormir bebe un vaso de agua. Es una práctica muy antigua, buena para tus órganos internos.
• Acuéstate a dormir cuando tengas sueño.
Busca tu biorritmo circadiano para saber cuál es tu mejor hora. No te vayas a dormir simplemente porque es la hora que se supone que deberías hacerlo. El horario entre 1:00 am a 5:00 am. es el período en que el cuerpo recupera mejor sus energías.
Cuando estés lista para dormir imagínate que te trasladas a un lugar que para ti representa un sitio agradable de descanso. Puede ser un bosque, o cerca del mar, o quizás dentro de un palacio protegido, tú decides.
• Prográmate para despertarte a cierta hora.
Antes de dormirte programa mentalmente la hora a la que quieres levantarte.
Si usas despertador prográmate para despertarte 5 minutos antes de que suene el despertador. De este modo tu reingreso al mundo consciente será más placentero.
¡Suerte!
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