Trucos para verte más delgada

Lucir más delgada es posible gracias a estos sencillos trucos al vestir

• Estampados, rayas y motivos florales

No abuses de ellos. Utilízalos en la parte más delgada de tu cuerpo. Estos diseños atraen la atención hacia donde los utilices, por eso se recomienda combinarlos con prendas lisas de tonalidades oscuras.

• Mantener una buena postura corporal

Mantener una buena postura es clave para casi todo, pues aunque no lo creas, andar erguida y con aire seguro, hará que la ropa te quede mejor.

• Prendas a rayas verticales

Los pantalones o faldas a rayas verticales son un buen aliado para disimular los kilos de más. Alargan las piernas y dan la sensación de que eres más esbelta.

• Colores que te favorecen

Los colores que te favorecen son aquellos con los que te sientes bien, y que cuando los usas recibes halagos por doquier. Evita los colores que te hacen ver cansada o que resaltan tus ojeras.

• Evita las prendas anchas y voluminosas
Estas prendas en lugar de esconder, resaltan los kilos de más, por lo que es mejor evitarlas. Las prendas tipo túnica te harán lucir como si estuvieses embarazada.

Huye de los pantalones tipo chandal o los pantalones anchos o "baggy pants", estos solo favorecen a las chicas más delgadas.

• Detalles y complementos

Usar un pequeño pañuelo o un complemento, mostrarán tu buen gusto y atraerán la atención hacia donde tú lo desees.

• El mejor truco

El mejor truco o consejo que te podemos brindar, es que salgas con una sonrisa y satisfecha contigo misma. Es importante estar consciente del valor que tienes y de que eres única.

Mujer Maravilla

Muchas veces a la mujer se le exige que sea una buena ama de casa, una excelente madre, una muy buena trabajadora y una perfecta amante. Obviamente además tendrá que permanecer espléndida durante las 24 horas del día. Pero ¿puede realizar todo sin cometer ningún error?

Las mujeres de hoy en día viven exigidas por los hombres, ya sean sus padres, jefes o maridos. Están obligadas a hacer todo bien, desde dedicarse al cuidado de los chicos y de la casa hasta desempeñarse bien en el trabajo.

Muchas mujeres lo asumen como algo que es una condición esencial en toda mujer, estar siempre bien y realizar todas las tareas posibles sin ningún sobresalto. Pero llega un momento en que tienen que decir "Basta". De lo contrario las exigencias no terminarán nunca.

Los hombres quieren que sus mujeres se ocupen de mantener limpia la casa y además trabajen afuera, que estén flacas y lindas, que sean buenas madres pero sin sobreproteger a sus hijos, y además que sean buenas a la hora del sexo.

Obviamente cualquier mujer lo puede llegar a realizar, pero eso exigiría un desgaste mental y físico que se hace más evidente con el paso de los años.

Es mucho el trabajo de ocuparse sola de la casa y además mantener una cierta responsabilidad en el ámbito laboral.

Muchas mujeres son criadas para ser perfectas en todo lo que hagan, para ser queridas y aceptadas por la sociedad machista.En realidad la respuesta es encontrar los propios límites y decir basta. Poder satisfacer sus deseos personales, sin pensar en el que dirán.

Muchas trabajadoras en relación de dependencia se ven atadas por los horarios laborales y llegan corriendo a sus casas para prepararle la cena a su marido y a sus hijos. Esto está mal, si realmente no desean trabajar bajo determinados horarios lo mejor es poder emprender un proyecto propio y manejarse los tiempos.

A veces es difícil dejar un trabajo seguro para iniciar algo desconocido, pero es mejor jugarse por lo que uno siente a que seguir penando toda la vida por ese trabajo que no deja espacio para vivir.

Y como, aún así, probablemente nunca les alcance el tiempo, sería también necesario delegar algunas actividades en el hombre, como por ejemplo el cuidado de los chicos o de la casa.

Soluciones anti-ojeras

Las ojeras afean el rostro y lo hacen lucir triste y cansado, es por ello que eliminar o disimular estas indeseables bolsitas, se ha convertido en una tarea cotidiana para muchas mujeres.

La zona de debajo de los ojos es sumamente sensible, por lo que conviene cuidarla con esmero. Existen diversas causas por las que pueden aparecer las temidas ojeras, entre ellas: la falta de sueño, la falta de ejercicio, el estrés, la alimentación, deshidratación, retención de líquidos, la pigmentación de la piel, fumar, las alergias, los cambios hormonales o incluso los genes.

Estas ojeras pueden variar de color dependiendo del tipo de piel, unas se ven de color marrón y otras verdosas o violáceas. Pueden ser transitorias o provocadas, según su permanencia.

Dormir bien (entre 7 y 8 horas), llevar una dieta saludable, tomar abundante agua, no fumar, no ingerir cafeína o alcohol, evitar alimentos salados y utilizar protectores solares son algunas recomendaciones para evitar las ojeras.

Si esas molestas bolsitas se llegan a asomar a tu rostro, puedes disimularlas con tratamientos cosméticos o con maquillaje, para ello existen muchos productos en el mercado, como correctores y cremas hidratantes para el contorno de los ojos, que por lo general contienen ingredientes naturales, especialmente manzanilla, caléndula y árnica.

Existen diversos tratamientos para atenuar las ojeras, como cremas blanqueadoras, cremas antirradicales libres, cremas con vitamina K1, peelings, tratamientos correctivos con láser y en los casos más severos cirugías estéticas.

Si tu caso es extremo, quizás necesites recurrir a la cirugía estética, siempre y cuando sea aconsejada por un especialista. Esta cirugía elimina el exceso de piel en el área, haciendo que las ojeras se noten menos, aunque no remueve completamente las bolsitas.

A continuación te damos varios trucos que te ayudarán a disimular las ojeras.

• Envuelve hielo en un paño suave y manténlo sobre los ojos durante 15 minutos.
• Agrega unas gotas de aceite de lavanda en un recipiente con agua hirviendo y aspira los vapores.
• Mezcla clara de huevo batida y glicerina en partes iguales y aplica esta pasta. Espera que se seque y luego dáte un masaje con el tónico habitual.
Licúa hojas de menta y mezcla con una gota de aceite de oliva. Extiende la loción con suma suavidad por el párpado inferior antes de ir a dormir.
• Para ojeras amarronadas, aplica una bolsita de té de tilo (o tila) fría durante unos minutos. Descongestionará y aclarará la piel.
• Diluye una aspirina en una cucharadita de leche. Masajea dando pequeños golpecitos con las yemas de los dedos.
• Mezcla jugo de durazno y aceite de germen de trigo. Es una excelente crema antiojeras y además antiarrugas.
• Duerme boca arriba y con la cabeza elevada, pues a veces una incorrecta posición del cuerpo al descansar, hace que los fluidos no se distribuyan uniformemente y puede provocar ojeras.

Existen muchas otras recetas naturales para evitar las ojeras, las cuales puedes aplicar fácilmente en la comodidad de tu hogar.

El Sexo como Tratamiento de Belleza

En esta nota, 23 puntos sobre el sexo y la belleza, ideales para una mujer que busca estar radiante.

1. “No se racione la pasión”, dicen los expertos médicos. El sexo es divertido, excitante y una de las pocas cosas en la vida que es gratis. Le puede hacer lucir y sentir de maravilla. La celulitis, manchas, depresión, estrés, ataques al corazón y dolores de cabeza, entre otras cosas, pueden mejorarse con un poco de amor.

2. Se ha descubierto científicamente que, cuando la mujer hace el amor, produce doble cantidad de estrógeno, la hormona que mantiene la piel suave y le da brillo al cabello.

3. Hacer el amor de un modo suave y relajado elimina las probabilidades de sufrir dermatitis, erupciones y manchas cutáneas. El transpirar limpia los poros y es saludable para la piel.

4. Al copular puede quemar hasta 560 calorías, y eso equivale a una hora y media en una bicicleta.

5. Es uno de los ejercicios más completos que existen. Entona todos los músculos del cuerpo.

6. Es una cura instantánea para la depresión leve. Hace circular la endorfina por el sistema sanguíneo, produciendo una agradable sensación de euforia y bienestar. El Sexo como Tratamiento de Belleza

7. El estrógeno es una hormona que retarda el proceso de la osteoporosis y puede proteger contra la hipertensión.

8. Cuantas más relaciones sexuales se tengan, más se ofrecerán. El cuerpo sexualmente activo segrega más cantidad de sustancias llamadas feromonas que vuelven loco al sexo opuesto.

9. El sexo te hace mejor deportista. Esa noche podrás dormir mejor.

10. Un abrazo amoroso te ayuda a tener más confianza en ti mismo. Saber que alguien te desea es suficiente para que tú mismo te quieras más.

11. Es el mejor tranquilizante del mundo. "Diez veces más efectivo que el valium".

12. Besar a diario aleja del dentista. Besar estimula la saliva, que elimina partículas de comida de los dientes, también hace disminuir el nivel ácido que causa las caries y la placa dental.
13. Alivia los dolores de cabeza. Un encuentro amoroso relaja la tensión, que constriñe los vasos sanguíneos cerebrales.

14. Mucho amor puede destapar una nariz bloqueada. El sexo es un antihistamínico natural.

15. Practicado con toda regularidad, el sexo mejora notablemente la salud mental. Saca a relucir las emociones, incluso la risa. Se ha comprobado que la risa alivia el estrés, eliminando el exceso de hormonas como la adrenalina, y haciéndole sentir eufórico, pero calmado.

16. En Suecia, los funcionarios de la república han establecido días de fiestas sexuales para que la gente "olvide las cosas apremiantes y se pueda relajar".

17. El frecuente contacto sexual hace los labios más besables. Les da color, mejor forma y apariencia.

18. Si padecés de insomnio, no tomes píldoras. Los cambios bioquímicos que ocurren durante el acto sexual provocan lasitud y sueño enseguida.

19. Uno de los mejores antídotos para la tensión nerviosa es hacer el amor, se le quitará el pánico y la ansiedad.

20. Si hace el amor al menos una vez a la semana, estará menos irritable y le afectará menos la tensión diaria.

21. Las noches de pasión mitigan la amenaza de problemas cardíacos (siempre y cuando no sean después de una opípara cena).

22. Hacer el amor puede aliviar la artritis, mejora la circulación y aumenta los glóbulos rojos.

23. Hacer el amor te ayuda a prevenir la celulitis. Mejora la circulación de fluido linfático en el cuerpo. El sistema linfático se encarga de eliminar bacterias, toxinas y otras sustancias que se acumulan en el organismo, especialmente en los muslos.

Hábitos dañinos para tu salud íntima

Muchas veces el corre corre diario de la vida te hace cultivar hábitos dañinos para tu salud íntima. Debes prestar atención a esto, pues los pequeños descuidos podrían terminar convirtiéndose en serios problemas tales como infecciones vaginales, embarazos no deseados e incluso contagio de enfermedades de transmisión sexual.

Acá te decimos lo que no puedes descuidar respecto a tu salud íntima.

1. No te dejes puesto el tampón para dormir

En la noche estás muy cansada y como quizá no tenes mucha hemorragia, decides no levantarte a cambiarte el tampón, ¡No lo hagas! Según los ginecólogos es recomendable cambiarlo cada 4 horas, pues las bacterias proliferan aún en cantidades pequeñas de sangre y en ocho horas se habrán multiplicado a niveles peligrosos que podrían provocarte desde comezón y mal olor hasta una infección vaginal que requerirá de antibióticos.

Así que lo mejor en estos casos es que te quedes con una toalla sanitaria que aunque no sea tan cómoda, te protegerá de una infección.

2. Investiga el lugar donde te depilas

Cuando vas a hacerte una depilación del área del bikini, toma en cuenta las siguientes recomendaciones: investiga las medidas de higiene del lugar y si la persona que aplica el tratamiento está calificada para brindarlo. Asegúrate de que cubra la mesa con una toalla o papel limpio y que use un aplicador nuevo. Deberá también desinfectarte el área del bikini con alcohol o alguna solución antibacteriana.

Seguir estos consejos disminuirá el riesgo de que puedas infectarte con los gérmenes de las clientas anteriores (estafilococo o incluso de hepatitis C).

3. No compres tus píldoras anticonceptivas por Internet

No conviene comprar tus píldoras por Internet, ya que no hay forma que puedas cerciorarte si es una farmacia legítima, si la fecha de vencimiento ya expiró, si contienen las hormonas adecuadas, etc. Es mejor comprarlas en una farmacia legítima y cercana, aunque te cuesten un poco más.

4. No te quedes sudada

No dejes que la ropa sudada se seque en tu cuerpo tras ejercitarte, ya que podrías adquirir una infección urinaria o vaginal pues que las bacterias proliferan en el sudor. En todo caso, si no puedes ducharte inmediatamente, es mejor que utilices ropa íntima de algodón, o usa una servilleta sanitaria que absorba el sudor y tírala cuando termines de ejercitarte.

5. No te autodiagnostiques

Por experiencias anteriores te autodiagnosticas en vez de acudir al ginecólogo, sin embargo, no es conveniente perder el tiempo con remedios caseros, pues la infección podría agravarse. Tampoco conviene utilizar algún tratamiento que hayas usado anteriormente, recuerda que hay enfermedades cuyos síntomas se parecen pero al final son distintas y requerirán otro tipo de tratamiento.

6. No aguantes las ganas de orinar

Aguantar las ganas de orinar eleva el riesgo de contraer infecciones urinarias, ya que le da más tiempo a las bacterias de reproducirse. En cambio al orinar eliminas la bacteria que se multiplica en la orina. También conviene orinar antes del sexo, porque cuando la vejiga está llena, la uretra está más abierta y vulnerable a la bacteria que habita en la vagina o en el pene y esto podría provocarte una infección urinaria.

Lo que no conviene usar
Tangas, que le dan acceso directo a las bacterias a tu zona vaginal; jeans súper apretados, que atrapan el sudor y algunas secreciones, ayudando a la multiplicación de las bacterias; jabón o gel perfumado para el baño, las sustancias químicas que contienen estos productos pueden irritar la vulva y causar erupciones; las duchas muy calientes, pueden inflamar la piel vaginal y al eliminar la grasa natural, pueden provocar escozor y resecamiento.

Desórdenes alimenticios

Comer debería ser la actividad más natural del mundo. Seguir una dieta equilibrada o balanceada debería ser absolutamente normal. Sin embargo muchas personas padecen bulimia, anorexia, sufren atracones u obesidad.

Desórdenes alimenticios más comunes:

La Bulimia Se caracteriza por los grandes atracones para luego vomitar compulsivamente o usar laxantes o diuréticos en exceso.

Sus síntomas más comunes son la hinchazón del cuello (por el esfuerzo muscular del vómito), rotura de capilares en el rostro, bajo pulso cardíaco y por lo tanto presión sanguínea, y debilidad extrema.

Pensemos que cuando se vomita lo que uno ingirió y está en el estómago, los principales nutrientes no llegan al intestino, donde se realiza la parte más importante de la digestión. Algunas bulímicas hasta desgarran su esófago en el intento por vomitar.

La Anorexia Se caracteriza por el rechazo a la comida por no engordar. Se la diagnostica cuando una mujer está un quince por ciento por debajo de su peso y no ha menstruado por tres meses. Las anoréxicas cocinan muchas veces para otros pero no comen ellas mismas.

Los síntomas más comunes son un metabolismo bajo, manos y pies fríos, piel seca, pelo opaco, caída de los dientes, constipación crónica e interrupción de la menstruación.

La temperatura del cuerpo y el ritmo cardíaco bajan extremadamente entre las anoréxicas. Y existen serios riesgos cardíacos debido a la falta de potasio y la malnutrición. Muchas mujeres padecen bulimia y anorexia a la vez.

-Los atracones : Son también un signo ineludible de estos tiempos. Los que lo padecen sienten la compulsión de comer cantidades exacerbadas de alimentos en períodos cortos de tiempo. Se atragantan y llenan de más.

Se piensa que hasta un cuarto de las mujeres padece este mal. Los que tienen atracones generalmente padecen obesidad que a su vez provoca diabetes, hipertensión, problemas circulatorios, desequilibrios hormonales y enfermedades cardiovasculares.

Todos estos desórdenes alimenticios están provocados por complejos problemas emocionales y culturales. Luego se transforman en una psicosis compulsiva. Un evento traumático, un largo período de estrés o dolor emocional, o bien una depresión pueden gatillar cualquiera de estas enfermedades. Y algunos estudios relacionan estas dolencias a trastornos químicos en el cerebro (bajos niveles de serotonina y norepinefrina).

Algunas soluciones

Ayuda emocional y psicológica es indispensable para la solución de estos trastornos. Esto debido a que existe una importante correlación entre el abuso sexual y los desórdenes alimenticios. La baja autoestima tan típica de quienes padecen estas dolencias, es el resultado de falta de afecto o agresiones de diversa índole. Por eso una buena terapia es indispensable.

Y por supuesto, acompañando a la terapia, es indispensable un profundo cambio en la alimentación. Sugerimos una dieta alta en proteínas vegetales y carbohidratos complejos. Siempre hay que comer un buen desayuno con cereales integrales, frutas y yogurt. No hay que saltearse comidas. Hay que evitar la “comida basura” llenas de almidón como la repostería, los panes y similares y obviamente evitar carbohidratos simples como los dulces, azúcar y golosinas. Hay que comer pequeñas porciones seis veces al día y masticar bien.

Reestabilizar nuestro equilibrio de minerales es esencial. Los que padecen bulimia y anorexia lo han perdido. El potasio y el yodo estimulan la tiroides y el metabolismo, quemando así grasas. Y también reestablecen la normalidad de la menstruación alterada. El zinc es también importante.

Con las adicciones, los desórdenes alimenticios son quizás el mal más significativo de nuestra época. Sin duda tienen solución. Hay que pedir ayuda. Ayuda a profesionales de la psicología. Ayuda a especialistas en nutrición. Los grupos de autoayuda también dan excelentes resultados y funcionan en la mayoría de los hospitales.

Consejos para tener unas cejas perfectas

Nadie mejor que los maquilladores y visagistas para hacerlo. Pero si quieres lanzarte pinza en mano, te damos todas las pistas para conseguir un buen resultado final.

Para depilarlas de manera perfecta se debe tener en cuenta la morfología de las mismas.

Una ceja ideal debe nacer y terminar a la misma distancia del ojo. O sea que la parte libre del párpado superior se vea como una franja de aproximadamente 2 ½ cm. De comienzo a final del ojo, salvando el ángulo de la ceja, por supuesto.

Deberá comenzar a la altura del ángulo interno del ojo; para comprobar esto ponemos un lápiz en forma vertical que pase por la aleta de la nariz al ángulo interno del ojo, esto marcará el comienzo de la ceja.

Para calcular el extremo externo de la ceja se colocará el lápiz partiendo de la aleta de la nariz hacia el ángulo externo del ojo, dando así el largo de la ceja.

Para calcular el punto ideal del quiebre de la ceja, el lápiz deberá pasar desde la aleta de la nariz hacia el borde externo del iris; su prolongación nos dará el punto exacto del quiebre, que dividirá la ceja en aproximadamente dos tercios desde el comienzo y un tercio hacia el final de la misma.

Tené en claro que estas son las medidas exactas e ideales. No siempre se cumplen a rajatabla, pero cuanto más se acerquen a ellas mejor.

Por otro lado, en el caso de que tus cejas sean ralas o muy finitas podrá recurrir al maquillaje permanente que cada vez es más natural y da excelentes resultados.

Truco casero. Si quieres domar hasta los pelos más rebeldes y mantenerlos en su sitio durante horas, puedes echar un poco de vaselina en un cepillito y peinarlas. Para que no se muevan, aplica un poquito de gomina con el dedo como toque final.

Cuidados para un mantenimiento ideal. Empieza por el ángulo interior, cepillando tus cejas con ligeros toques ascendentes y siempre hacia fuera. Si aplicas un gel fijador, hazlo aplicándolo hasta la raíz del pelo, de este modo su efecto se prolongará aún más.

El aceite de ricino o la vaselina pura pueden nutrir tus cejas y evitan descamaciones y picores. Pasa tu dedo cuidadosamente por encima de las cejas; al mismo tiempo, estarás dando una forma perfecta.

Para dar forma, cepilla las cejas con una brocha especial, a fin de detectar calvas o imperfecciones.

Claves para maquillarlas. Si tienes poco pelo, puedes maquillarlas, escogiendo un tono de sombra de ojos lo más parecido posible al color natural de las cejas. Empieza por el extremo interno (cerca de la nariz), dando trazos suaves hacia el exterior. Sigue la forma natural de las cejas.

Repasa sin añadir más sombra, para difuminar correctamente el color entre los pelos de las cejas. El resultado es más natural si se elimina primero el exceso de sombra en el dorso de la mano.

Empieza siempre por el extremo interno de la ceja, con trazos cortos para imitar a la perfección el aspecto de los pelos.

En el caso de cejas muy finas y despobladas, utiliza un pincel extrafino.
Colócate a unos metros del espejo para apreciar el resultado. Si las cejas saltan a la vista, acláralas con polvos sueltos.

Diseños de moda. La actriz Catherine Zeta Jones lleva unas cejas arqueadas a base de un diseño de ingeniería fina... Quién sabe cómo quedaría nuestro laureado Miguel Indurain si pasara por las manos de su esteticista.

Existen profesionales del diseño y la depilación de cejas que hacen verdaderas maravillas. Y también todo lo contrario... Por eso, antes de dar el gran paso, será mejor que te asegures con un test previo donde puedas comprobar el diseño final y decidir cuál es el que más interesa.

Consulta en un salón de belleza, una peluquería o un taller de imagen y maquillaje reconocido. La mano de los buenos profesionales siempre se nota en el resultado final.

Masajes: Un Regalo para el Cuerpo y el Alma

Los masajes se asocian con relajo, sauna y baños turcos, pero son mucho más que eso. En Oriente se les considera una terapia corporal que previene, diagnostica y cura enfermedades, mientras que en Occidente ya se usan para bajar de peso, tratar lesiones musculares y como complemento de la psicología. A continuación, las distintas técnicas, métodos y objetivos para que se relaje en buena forma.

Botar tensiones

Los masajes más conocidos son el de relajación y el quiromasaje, o masaje sueco, los de los baños turcos. El primero es suave y superficial, casi como un cariño. Utiliza técnicas compartidas de amasamiento y frotación. Su objetivo es generar sensación de placer y descanso. El masaje sueco está a medio camino entre fuerte y suave. Utiliza técnicas de fricción, presión y estiramientos, dependiendo del problema a tratar. Ayuda a aliviar tensiones musculares y dolor en articulaciones. También tiene efectos sobre el drenaje de fluidos (linfa, sangre).

Terapias de Oriente
La mayoría de estas técnicas derivan de la digitopuntura, o acupuntura con las manos. Se presiona sobre puntos del cuerpo para liberar energía bloqueada, siguiendo los meridianos y canales de la acupuntura. En estas terapias es fundamental la relación terapeuta-paciente, porque el intercambio de energías trasciende lo físico.

Reflexología

Contrario a lo que muchos piensan, no es sólo masaje en los pies. La reflexología parte de la base que existen microconexiones nerviosas y linfáticas de muchos puntos específicos del cuerpo entre sí, llamadas zonas microrreflejas: Iridiología (el mapa del cuerpo en el Iris), reflexología auricular (en el pabellón de las orejas), reflexología podal (en los pies) y en las manos.

Como explica Claudette Duchesnes, reflexóloga que entre sus alumnos cuenta a las masajistas de Spa Mund, "Es una terapia de amor que, al estimular las zonas reflejas, estimula la irrigación sanguínea. Mejor circulación significa mejor salud y desbloqueo de los caminos de la energía que cruza nuestro cuerpo". La reflexología terapéutica se utiliza para tratar problemas de estrés, jaquecas, columna, próstata, colon y dolores en general.

Shiatsu

El terapeuta natural Juan Pablo Huerta define al Shiatsu "como una tormenta. Primero se nubla, luego llueve, y pasado el temporal, sale el sol". Shiatsu significa presión con los dedos: Shi (dedo) Atsu (presión). Junto con los dedos, se usan también las palmas de las manos, codos, rodillas y pies, en técnicas de rotación, estiramiento y amasamiento, ejercido en una presión armónica.

Huerta explica que no es simplemente presión con los dedos: "Es más bien una hermosa comunicación directa entre terapeuta y paciente. Nuestras manos son un mediador sobresaliente para recibir y entregar energía". Confiesa que algunos de sus pacientes se largan a reír o a llorar durante la sesión.

Masaje Tailandés

Es conocido como el yoga para los flojos, ya que combina digitopuntura con yoga. Huerta advierte que es un masaje fuerte para quienes no estén acostumbrados. Utiliza presión y estiramientos. Las presiones se realizan con dedos, manos, pies, codos o rodillas.

Los estiramientos pasivos permiten recuperar flexibilidad y alcanzar relajación. Tiene su origen en la medicina tradicional tailandesa y china. Produce efectos en el sistema nervioso, respiratorio y circulatorio. Disminuye el estrés, relaja zonas de tensión en el cuerpo, ayuda a la digestión e incrementa la flexibilidad.

Complemento de la psicología

Ya no es extraño encontrar a un psicólogo o psiquiatra que complemente su terapia con masajes. Como explica Julio Botello, traumatólogo de Clínica Meds, independiente de si su origen es laboral, familiar o sentimental, el estrés y la depresión provocan tensiones musculares.

Una persona que atraviesa por un mal período tiene síntomas psicológicos y físicos, como bruxismo (apretar los dientes al dormir) y contracturas a nivel cervical, dorsal e interescapular (detrás de los omóplatos). "Cuando el masaje alivia el dolor muscular, se provoca una sensación de bienestar que mejora el ánimo de las personas, lo que ayuda en cualquier terapia psicológica", afirma el Botello.

Michaud destaca dentro los beneficios de los masajes, que el contacto directo con la piel estimula la liberación de endorfinas, los neuromoduladores cerebrales responsables de la sensación de placer.